|
Zastanawiam się nad zwiększeniem podaży kcal z 3300–>3450 waga wbiła 80kg i od tygodnia się nie zmienia.
|
79,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3567 kcal
|
Fett: 92,76g | Eiw: 207,77g | Kohlh: 455,68g.
Frühstück: Roshen Milky Splash Toffee, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sonko Ryż Biały. Mittagessen: Biedronka Banan, Świeży Makaron (Ugotowany), Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Abendessen: Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Szynka, Chleb. Snacks/Sonstiges: Kebab. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|