Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2017 kcal
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Fett: 45,14g | Eiw: 86,89g | Kohlh: 132,52g.
Frühstück: Café, Ovo Mexido. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Refogada, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Spaten Cerveja , Espetinho de Carne, Stella Artois Cerveja sem Glúten . Snacks/Sonstiges: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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paulanascentescoelho's Gewichtsverlauf
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