Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
|
83,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1856 kcal
|
Fett: 60,42g | Eiw: 143,50g | Kohlh: 196,50g.
Frühstück: Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Nozes Pecãs, Amêndoas, Goiaba Vermelha, NewNutrition Whey Protein Zero Lactose Chocolate, Itambé Leite Natural Milk Integral, Apis Flora Extrato de Própolis, Suco de Limão, Curcuma. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Generic Labs Creatina Monohidratada, Banha de Porco, Beterraba Cozida, Batata Inglesa Cozida, Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cenouras. Abendessen: Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Sonstiges: Native Açúcar Demerara, Nespresso Café, Tirolez Queijo Emental, Pêra Williams, Kiwi, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. mehr...
|
|
2584 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Crossfit - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cris.dutra's Gewichtsverlauf
|