Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2304 kcal
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Fett: 56,67g | Eiw: 188,44g | Kohlh: 273,08g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Abendessen: Kroger Italian Bread, Blue Cheese , Daisy Sour Cream, Kroger Idaho Russet Potatoes, Calavo Avocado, Pork Loin (Tenderloin) , Red Cabbage , Fresh Express Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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