Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
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80,0 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4293 kcal
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Fett: 169,42g | Eiw: 223,85g | Kohlh: 474,16g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Equate Creatine Monohydrate 5G, Whole Milk. Mittagessen: AriZona Beverage Green Tea with Ginseng & Honey, White Rice, Skinless Chicken Breast, Peanut Butter, Brown Sugar, Kikkoman Teriyaki Sauce, Nakano Original Seasoned Rice Vinegar, Balsamic Vinegar, Dynasty Sesame Seed Oil, Kikkoman Soy Sauce, Garlic. Abendessen: McDonald's McFlurry with Oreo Cookies, McDonald's Sweet Tea (Large), McDonald's Crispy Chicken Sandwich, McDonald's French Fries (Large) , McDonald's Big Mac (No Cheese). Snacks/Sonstiges: Carrot Cake with Icing. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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NickT19's Gewichtsverlauf
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