Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2023
|
106,9 kg
Bisher verloren: 20,6 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3566 kcal
|
Fett: 132,03g | Eiw: 206,36g | Kohlh: 390,52g.
Frühstück: Visconti Pão de Forma Tradicional, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Bacon em Fatias, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Mel, Ovo. Mittagessen: Cuscuz (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Calabresa, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Mussarela, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, De Marchi Búfalo Açai, Tirol Leite em Pó Integral, Amor Aos Pedaços Bolo Mesclado, Laranja Pêra, Maçã. mehr...
|
|
4922 kcal
|
Bewegung:
Abwaschen - 24 Minuten, Sex - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Wandern - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
|