Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2015
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 50,88g | Eiw: 104,59g | Kohlh: 182,62g.
Frühstück: Bruine Boterham, Aldi Gouda Oud 48+, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Clementines, Gekookt Ei, Cabernet Sauvignon. Abendessen: La Laitière Flan Sauce Caramel, Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 11 Stunden und 58 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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