Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2023
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74,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2451 kcal
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Fett: 55,27g | Eiw: 209,27g | Kohlh: 301,51g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Mittagessen: Wal-mart Deli White Meat Chicken Salad, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. Abendessen: Tomato Sauce , Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Cheddar Cheese , Pork Loin (Tenderloin) , Whole Wheat Spaghetti, Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli Intense Dark 72% Cacao, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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