|
Não perdi muito peso não (também dei uma "jacada" ontem a noite no Habib's), mas em contrapartida acho que o panceps tem diminuido, vou postar o peso toda sexta, e aguardar para coletar a medida do panceps na próxima reunião de manutenção da RA do trabalho, acho que vai ser na última semana do mês.
|
75,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2228 kcal
|
Fett: 144,15g | Eiw: 82,74g | Kohlh: 166,20g.
Frühstück: Coco, Óleo de Coco, Italac Leite Desnatado, Chá Verde, Native Açúcar Cristal Orgânico, Nescau Achocolatado. Mittagessen: Tomates, Aurora Linguiça Toscana, Repolho-Roxo, Cenouras, Beterrabas. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: Banana Nanica, Granola, Café, Native Açúcar Cristal Orgânico, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. mehr...
|
|
2500 kcal
|
Bewegung:
Fußball - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Eu me peso todo dia, mas só registro oficialmente às terças-feiras (dias normalmente pós-JI). Prefiro saber direito o meu peso pra acompanhar com menos sustos, mas claro que não levo variações muito à risca (uso média simples de 4 dias para acompanhar, pq tem muita oscilação de um dia para o outro dependendo do que vc comer, fizer etc)
16 Jan 15 vom Mitglied: dricdolphin
|
O que seria o JI, precisamente e quais benefícios podem trazer?
16 Jan 15 vom Mitglied: Renan Oliveira Neves
|
JI = Jejum Intermitente, ele não serve para emagrecer não, mas ajuda muito a desintoxicar e a remover água retida! Uma vez por semana um JI de 24 horas é muito benéfico, recomendo que procure maiores informações no livro "Eat - STOP - Eat", que tem muitos estudos sobre essa prática, que ao contrário do que querem que vc acredite, não faz mal nem reduz o metabolismo.
16 Jan 15 vom Mitglied: dricdolphin
|
Legal obrigado pela esplanação hein.
16 Jan 15 vom Mitglied: Renan Oliveira Neves
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Renan Oliveira Neves's Gewichtsverlauf
|