Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2023
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67,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2142 kcal
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Fett: 86,36g | Eiw: 125,06g | Kohlh: 221,20g.
Frühstück: Açúcar, Suco de Maracujá, Scala Queijo Prato, Tapioca. Mittagessen: Suco de Maracujá, Frango a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (com Leite Integral), Molho Vinagrete. Nachmittagstee: Torcida Bacon, Uvas, Nestlé Leite em Pó Ninho. Abendessen: Suco de Maracujá, Frango a Milanesa, Farofa, Molho Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolinho de Cacau 50%. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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tainaaaribeiro's Gewichtsverlauf
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