Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 80,59g | Eiw: 169,99g | Kohlh: 319,07g.
Frühstück: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Good Grains Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Mittagessen: Broccoli Flower Clusters , Nature's Garden Omega-3 Deluxe Mix (Package). Abendessen: Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese , Fresh Express Garden Salad, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Hellmann's Real Mayonnaise, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Cuties Mandarin Orange. mehr...
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3085 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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