Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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88,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3118 kcal
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Fett: 76,78g | Eiw: 313,19g | Kohlh: 304,21g.
Frühstück: Mushrooms , Bell Peppers, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Cottage Cheese 1%, Simply Egg Whites, Quick Oats, Apples, Egg. Mittagessen: Bananas , Gatorade Perform Powder, PVL Isogold , Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), 100% Whey Protein Isolate, Quick Oats (3-5 Min), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen), Green Giant Niblets Corn, No Name Boneless Skinless Chicken Breast. Abendessen: Ketchup No Sugar Added, Extra Lean Ground Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Kraft Smooth Peanut Butter, Isosurge , Greek Yogurt 0%. mehr...
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Zunahme von 2,4 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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