Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
|
60,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 57,17g | Eiw: 90,99g | Kohlh: 219,53g.
Frühstück: Зефир, Кофе с Молоком, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, The Muesli Мюсли Классические Фруктовые, Окей Груша Форель, Пятерочка Банан, Отруби Ржаные. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Красное , Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Жаркое из Свинины (Постное), Кабачки Тушеные. Abendessen: Капуста Белокочанная, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Помело. Snacks/Sonstiges: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2144 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LegoNindzyaga's Gewichtsverlauf
|