Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2015
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72,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 26,52g | Eiw: 75,84g | Kohlh: 187,50g.
Frühstück: Appelsiinit, SunSpelt Spelt Kuitulisä, Omena, Maitokahvi, Rahka. Mittagessen: Oliiviöljy, Tomaatit, Paprika (Punainen), Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito (lisätty A-Vitamiinia ja Proteiinia), Salaatti. Abendessen: Tomaatit, Salaatti, Meira Ketsuppi, Valio Arki Rae, Saarioinen Spagettia Ja Jauhelihakastiketta, Rasvaton Maito. Snacks/Sonstiges: Ruisleipä, Atria Ylikypsä Kinkku, Becel Kevyt Margariini, Ruisleipä, Valio Polar 5%, Mandariini, Rainbow Hedelmämysli, Rainbow Viili 1%. mehr...
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2182 kcal
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Bewegung:
Keilaus - 58 Minuten, Kuntosali - 35 Minuten, Piloxing - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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