Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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57,8 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 37,33g | Eiw: 115,95g | Kohlh: 117,66g.
Frühstück: Молоко, Вареное Яйцо, Мёд, Царка Творог со Сливками 3%. Mittagessen: Яблоко, Царка Творог со Сливками 3%, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Паштет из Куриной Печени, Рыба Отварная, Вареное Яйцо. Abendessen: Царка Творог со Сливками 3%, Куриная Грудка Отварная, Паштет из Куриной Печени, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Sonstiges: Гречневая Каша с Молоком. mehr...
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1874 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Volleyball - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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