Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2023
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94,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1477 kcal
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Fett: 103,29g | Eiw: 56,53g | Kohlh: 83,40g.
Frühstück: Bananas, Peanut Butter, Coffee, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Salsa, Mayonnaise, Grape Tomatoes, Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Coffee, Great Value Half & Half. Abendessen: Sausage Gravy, Jam Preserves, Butter (Salted), Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Great Value Half & Half, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Great Value Sausage Patty. Snacks/Sonstiges: Great Value Walnuts Halves & Pieces. mehr...
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3307 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Sit Ups - 2 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 1 Minute, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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missybrubaker's Gewichtsverlauf
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