Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2015
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75,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1875 kcal
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Fett: 56,65g | Eiw: 157,55g | Kohlh: 178,29g.
Frühstück: Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Aldi Karottenbrötchen. Mittagessen: Rote Paprika, Edeka Tatar, Reis (Gekocht). Abendessen: REWE Passierte Tomaten, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Edeka Tatar, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Langnese Stracciatella, Schwartau Eiswunder, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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