Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2015
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60,4 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1307 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 69,88g | Kohlh: 151,18g.
Frühstück: Mangas, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite, Pullman Pão Integral Fit, Manteiga (com Sal), Café (Infusão), Queijo Branco. Mittagessen: Kibon Sorvete de Creme, Cebolas, Tomates, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, La Serenisima Doce de Leite. mehr...
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1691 kcal
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Bewegung:
Laub - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Abwaschen - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Carlagris's Gewichtsverlauf
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