Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2023
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2596 kcal
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Fett: 42,81g | Eiw: 212,00g | Kohlh: 337,94g.
Frühstück: Banana Prata, Club Social Original , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Serramar Requeijão Cremoso, Triangulo Mineiro Doce Pastoso com Leite, Pão Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Mirtilos, Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Santa Helena Paçoquita (20g) , Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Camil Arroz Branco Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mehr...
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Zunahme von 2,7 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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