Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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72,6 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 52,46g | Eiw: 76,43g | Kohlh: 184,68g.
Frühstück: Arla Prästost 31%, Blandvetebröd, Bregott Mellan, Kaviar, Kokt Ägg. Mittagessen: Gyllenhammars Havregryn, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, ICA Basic Frysta Hallon. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Makaroner, Köttfärssås. Snacks/Sonstiges: Äpple, Marabou Mjölkchoklad , Kokt Ägg, Kavli Mildost, Wasa Rågrut. mehr...
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1997 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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