Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2023
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82 kg
Bisher verloren: 27 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 67,52g | Eiw: 140,28g | Kohlh: 214,28g.
Frühstück: Hortifruti Caqui, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Mittagessen: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Yoki Farofa, Arroz Branco. Abendessen: Carne de Panela, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Dymatrix Nutrition Whey Protein Isolate, Batavo Nuv Tradicional, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Brasil Banana da Prata. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 41 Minuten, Sport - 16 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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andressasilva32's Gewichtsverlauf
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