|
rasvaprosentti 34,3%, lihasmassa 33.6kg
|
90,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1821 kcal
|
Fett: 71,94g | Eiw: 103,24g | Kohlh: 186,64g.
Frühstück: Mandariini, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold. Mittagessen: Nuudelit, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tomaatit, Keitetty Kananmuna, Rehti Kevyt 5% Kalkkuna Nakki. Abendessen: Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Kiivi, Whey Chocolate & Caramel, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Banaanit. Snacks/Sonstiges: Pirkka Avokado, Täysjyvä Kauratyynyt, Aito Saunapalvi Kalkkunafile, Kurkku, Gold, Kalinka Kerrosjogurtti Vadelma-Mustikka. mehr...
|
|
2338 kcal
|
Bewegung:
Kuntosali - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Naria89's Gewichtsverlauf
|