Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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78,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 86,66g | Eiw: 125,95g | Kohlh: 308,50g.
Frühstück: Peren, Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Mittagessen: Peren, Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Bresaola, Bruine Boterham. Abendessen: Appel, Delhaize Chipolata, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appel Compote. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Afslank Eiwit. mehr...
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2582 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 8 Stunden und 59 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Stehen - 29 Minuten, Sitzen - 1 Minute. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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