Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2023
|
106,1 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3802 kcal
|
Fett: 122,33g | Eiw: 241,13g | Kohlh: 441,93g.
Frühstück: Zaffari Cuca, Visconti Pão de Forma Tradicional, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Bacon em Fatias, Tirol Manteiga Extra com Sal, Frimesa Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Mel, Ovo. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Tomates, Milho Verde, Contemper Aveia em Flocos Médios, Profit Whey Isolate Protein Mix, Tirol Leite em Pó Integral, Aurora Mussarela, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Giassi Bolo Cuca de Chocolate, Pêra Williams, De Marchi Búfalo Açai, Tirol Leite em Pó Integral, Laranja Pêra, Maçã. mehr...
|
|
4339 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Sex - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maxuelarnaboldi's Gewichtsverlauf
|