Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2023
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134,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 28,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2203 kcal
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Fett: 113,62g | Eiw: 164,70g | Kohlh: 143,33g.
Frühstück: Espartanos Protein Fusion Whey Isolate, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Max Titanium Pré Workout Égide, Café, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Member's Mark Azeitonas Gordal. Mittagessen: Member's Mark Azeitonas Gordal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Carne Moida de Peru, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Sadia Copa Lombo, Brócolis Cozido. Abendessen: Friboi Acem, Tio João Arroz Integral Cozido, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Pramesa Azeitonas Verdes Gordal, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Lacta Ouro Branco, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Sadia Copa Lombo, Mandioca Frita, Ovo, Bauducco Torradinha, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. mehr...
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5221 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 16 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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