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Comi umas besteiras no fds, mas suei a camisa jogando futsal, a 10 dias do JD.
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75,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 134,52g | Eiw: 109,57g | Kohlh: 164,46g.
Frühstück: Yakult Leite Fermentado, Ameixas, Native Açúcar Cristal Orgânico, Chá Verde, Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Cenouras, Repolho-Roxo, Tomates, Macarrão a Bolonhesa. Abendessen: Pêssego, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Sonstiges: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Matte Leão Chá Matte Natural, Laranja Pêra, Óleo de Coco, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Native Açúcar Cristal Orgânico, Granola. mehr...
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1931 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Renan Oliveira Neves's Gewichtsverlauf
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