Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2015
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103,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 19,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 29,66g | Eiw: 142,35g | Kohlh: 154,20g.
Frühstück: Wonder Pan Integral con Ajonjolí, FUD Jamon Pechuga de Pavo, Tomates, Lala Queso Oaxaca, McCormick Mayonesa Light, Parmalat Leche Deslactosada Light, Inner Armour Súper Quad Protein. Mittagessen: Huevo, Carne de Soya, Clight Polvo para Preparar Bebida sin Calorías Sabor Horchata, La Costeña Frijoles Charros. Abendessen: Selecto Brand Tortillas de Harina de Trigo Integral, Huevo, Clara de Huevo, FUD Jamon Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: Cebada Perlada (Cocida), Grun Choice. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Fernandovrivas's Gewichtsverlauf
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