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Enak bgt pas puasa gini
Pahala dapat
Turun BB jg dapat
alhamdulillah
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77 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1128 kcal
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Fett: 56,74g | Eiw: 41,71g | Kohlh: 114,76g.
Frühstück: Nasi Putih, Tahu Goreng, Telur Ceplok. Abendessen: Telur Rebus, Mangga, Sayur Asem, Pepes Tahu, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Bakwan, Bihun Goreng. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Sinyo Target 70 Kg's Gewichtsverlauf
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