Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2011
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104,7 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 14,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1507 kcal
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Fett: 52,58g | Eiw: 99,76g | Kohlh: 165,10g.
Abendessen: honey wheat bread, Mayonnaise, Tomatoes, Onions, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, American Cheese. Snacks/Sonstiges: New York Cheddar, Creamy Peanut Butter, honey wheat bread, Tortilla Chips (White Corn), Cabot Vermont sour cream, Pineapple Salsa (Medium), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate, Milk (Whole Milk), 0% Fat Greek Yogurt - Blueberry, light grape juice. mehr...
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3551 kcal
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Bewegung:
Elliptical - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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