Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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68,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1518 kcal
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Fett: 38,87g | Eiw: 191,95g | Kohlh: 107,08g.
Frühstück: Petto di Pollo, Carne, Pomodori, Enervit Barretta Power Sport, Pompelmo (Rosa e Rosso). Mittagessen: Zucchine, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Abendessen: Roast Beef, Cavolini di Bruxelles. Snacks/Sonstiges: Powerhouse Nutrition Whey Casein90, Clementine. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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 Kommentare
scusa ma il peso che hai sembra non corrispondere all'immagine che si vede….
domanda visto che anche io faccio tanto sport quante calorie giornaliere ingerisci?
grazie saluti e complimenti!!
22 Jan 15 vom Mitglied: Tamamma
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Beh sono alta (175cm) è faccio al in circa 1,5 ore di pesi e corpo libero ogni mattina... La massa muscolare pesa ;)
Calorie, hhmmm... non li conto... cerco piuttosto di mantenere un equilibrio fra carb 20/prot 50/grassi 30...
Saluti ;)
22 Jan 15 vom Mitglied: ShazRoma
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ShazRoma's Gewichtsverlauf
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