Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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72,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 51,71g | Eiw: 104,17g | Kohlh: 117,69g.
Frühstück: Mandariini, Maitokahvi, Omena, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Vehnäleseet, Mass Omega3. Mittagessen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Saarioinen Siskonmakkarakeitto, Gefilus Rasvaton Piimä, Tomaatit, Salaatti. Abendessen: Täysjyvävehnätortilla, Rasvaton Maito, HK Naudan Jauheliha 17%. Snacks/Sonstiges: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Arla Keso Raejuusto, Vaasan Ruispalat. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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