Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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85,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1643 kcal
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Fett: 66,61g | Eiw: 76,80g | Kohlh: 202,46g.
Frühstück: Nespresso Ristretto, Volkoren Brood, Calvé Pindakaas (20g), Banaan. Mittagessen: Gekookt Ei, Avocado, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika. Abendessen: Rode Uien, Courgette, Broccoli, Bertolli Pastasaus Basilicum, Pastella Ravioli Al Formaggio. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Melkunie Breaker High Protein Vanille, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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