afarforuk's Notizen, 06 Apr 23

Просидела неделю с ребёнком на больничном, средняя активность была около 5к шагов. А теперь всё вернулось в привычное русло 10-15 к шагов в день. И всё! Вес вниз 😭 объёмы на месте. Принято решение - ещё больше есть! 2500 ккал с сегодняшнего дня.

63 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2496 kcal

Fett: 56,27g | Eiw: 126,95g | Kohlh: 379,10g.   Frühstück: Банан, Зелёное Село Масло Сливочное 72,5%, Каша, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Маршмеллоу Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Mittagessen: Barilla Соус Томатный с Базиликом, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пава Пава Фарш Нежный из Индейки, Ашан Макароны Пружинки. Abendessen: Чернослив, Призма Яблоко Ред Делишес, Индилайт Зразы из Индейки, Помидоры, Ашан Рис Круглозерный. Snacks/Sonstiges: ВкусВилл Зефир Классический в Шоколадной Глазури, Банан, Призма Яблоко Ред Делишес, Кофе (из Молотых Зерен), Сгущенка, Настины Сырники. mehr...