|
POST PRZERYWANY
Trochę wczoraj o tym czytałam i zdecydowałam się podjąć próby przejścia w system postu przerywanego (16/8). Przy moim trybie pracy (od południa do 21, bez przerw i nikłej możliwości zjedzenia czegokolwiek poza półpłynnymi posiłkami lub czegoś, czego spożycie zajmie max 3 minuty) zdaje się to być idealnym rozwiązaniem. Bo obecnie nawet jeśli zjem obfite śniadanie i obiad przed pracą, to po tylu godzinach wracając o tej 21 konam z głodu. A tak, jeśli będę jadła od 9, potem o 12 obiad tuz przed pracą, potem jeden/dwa szybkie lub półpłynne posiłki do 17 w pracy, to myślę łatwiej będzie wytrwać po powrocie bez jedzenia i doczekać do kolejnego śniadania, zwłaszcza kiedy organizm się przestawi. Chcę też jednocześnie znacznie zwiększyć ilość wypijanej wody i ograniczyć bardzo cukier.
Macie jakieś doświadczenia z taką dietą?
|
68,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 36,52g | Eiw: 71,76g | Kohlh: 130,48g.
Frühstück: Bonduelle Groszek Konserwowy, Koncentrat Pomidorowy, Ogórek Kiszony , Zielone Oliwki, Kraina Wędlin Szynka z Indyka , Go Vege Hummus Pomidorowy, FruVita Skyr Naturalny, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Mittagessen: Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Abendessen: Sos Sojowy, Żywiec Porter, Vitasia Sezam Czarny , Plony Natury Natural Mix Kasza Gryczana, Go Vege Tofu Marynowane Sweet Chilli, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|