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ходьба 3 км, плавание 1.3 км
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74,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 61,30g | Eiw: 93,95g | Kohlh: 63,45g.
Frühstück: Творог 9%, Золотой Изюм (без Косточек), Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Mittagessen: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Деревенское Молочко Сыр Брынза, Мираторг Говяжий Бульон, Перекресток Говядина Отварная , Красная Фасоль. Abendessen: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. mehr...
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2245 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 22 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Elvina;)'s Gewichtsverlauf
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