1kate_sam's Notizen, 07 Apr 23

3ий день.
Сегодня были ломки, хотелось сладкого. Перетерпела, горжусь собой 😁

Утром ходила на групповую тренировку. Часы показали 410 сожженных калорий.

64,5 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 9,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1483 kcal

Fett: 97,56g | Eiw: 84,45g | Kohlh: 64,87g.   Frühstück: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Брокколи Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рис Отварной. Abendessen: Белая Дача Салатный Микс, Салат из Помидоров и Огурцов, Protein Rex Chocolate Brownie, ВкусВилл Филе Бедра Курицы. mehr...

1997 kcal

Bewegung: Körperpflege - 45 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Aerobic - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...