Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2015
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83,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 93,51g | Eiw: 112,48g | Kohlh: 103,01g.
Frühstück: Molho Pesto, Quatá Ricota Fresca, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Parmalat Leite Semidesnatado. Mittagessen: Arroz Integral, Hemmer Chimichurri, Bife de Carne de Vaca, Alface Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caponata. Abendessen: Abobrinha Refogada, Quiabo Cozido, Alcatra, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Agrião. Snacks/Sonstiges: Jasmine Biscoito Integral Alho e Orégano, Morangos, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Nestlé Iogurte Grego Light, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Pêssegos. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 5 Minuten, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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