Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 85,02g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 325,24g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Santa Helena Paçoquita (20g), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Refogada, Trio Pro30 Vit Banana, Café do Ponto Quiche Lorraine. Snacks/Sonstiges: Lacta Shot, Club Social Sabor Pizza, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Light. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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