Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2015
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104,1 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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957 kcal
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Fett: 78,88g | Eiw: 50,45g | Kohlh: 17,05g.
Frühstück: Mentega, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Minyak Kelapa. Mittagessen: Daging Kambing, Telur, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Alpukat, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah). mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Motorrad Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Kochen - 19 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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khendy redya's Gewichtsverlauf
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