Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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71,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1530 kcal
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Fett: 66,91g | Eiw: 101,08g | Kohlh: 143,22g.
Frühstück: Rainbow Maustamaton Jugurtti, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Mittagessen: Gefilus Rasvaton Piimä, HK Naudan Jauheliha 17%, Santa Maria Original Soft Tortilla, Pirkka Kurpitsansiemen. Abendessen: Paprika (Keltainen), Parsakaali (Kypsennetty), Salaatti, Rasvaton Maito, Kanakastike (Säilyke), Riisi (Ruskea, Kypsennetty). Snacks/Sonstiges: Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Coconut, Valio A+ Mansikka-Vadelma Jogurtti. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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