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essa semana vou foca mais na low carb até eu sair dos 3 dígitos, depois volto pra reeducação alimentar, nunca tive esse peso tão alto, mais passei por muitos momentos triste agora tou voltando 🙏💪 fé que vou conseguir
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113,4 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 33,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1493 kcal
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Fett: 64,04g | Eiw: 78,21g | Kohlh: 152,55g.
Frühstück: Cacau Show Lá Creme, Lasanha sem Carne, Piraquê Biscoito Goiabinha, Lacta Bis (7g). Mittagessen: Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pernil Cozido. Abendessen: Heinz Catchup , Carne Moída Refogada, Aveioca Salgada. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Mexerica, Lacta Ouro Branco, Lacta Bis (7g), Banana Prata. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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