Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2023
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56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2089 kcal
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Fett: 87,65g | Eiw: 97,77g | Kohlh: 230,35g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Ovo (Inteiro). Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco. Abendessen: Café com Leite Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Caturra, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Royal Fermento em Pó Químico, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Orégano, Vigor Requeijão Cremoso Light. Snacks/Sonstiges: Aveia em Flocos, Café com Leite Integral, Zespri Kiwi Sungold, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Caturra, Doce de Leite, Integralmedica Creatina, Mamão Papaia. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Wandern - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Rozi Santos's Gewichtsverlauf
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