Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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84,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3906 kcal
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Fett: 173,07g | Eiw: 151,70g | Kohlh: 449,98g.
Frühstück: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Mittagessen: Mangas, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Abendessen: Queijo Meia Cura, Couve Refogada, Café do Ponto Quiche Lorraine. Snacks/Sonstiges: Regina Cacau Torta Holandesa, Manjar de Coco, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado, Carne, Peito de Frango, Macarrão Alho e Óleo, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Chocotone. mehr...
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3068 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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