Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2011
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104,1 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1564 kcal
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Fett: 54,31g | Eiw: 128,62g | Kohlh: 132,90g.
Abendessen: Original Plain Couscous Mix, Feta Cheese, Spring Mix, Cucumber (Peeled), Seasoned Croutons, Onions, Tomatoes, Wish-Bone Russian Dressing, Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. Snacks/Sonstiges: 0% Fat Greek Yogurt - Blueberry, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Double Rich Chocolate. mehr...
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3157 kcal
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Bewegung:
elliptical - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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