Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2015
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68,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 63,82g | Eiw: 150,83g | Kohlh: 283,87g.
Frühstück: Huevo, Optimum Nutrition Serious Mass, San Miguel Semillas de Girasol, Manzanas Doradas Deliciosas, Yoplait Yogurt Estilo Griego. Mittagessen: Camarones al Horno o a la Parrilla, Clara de Huevo, Lentejas Hervidas, Hellmann's Mayonesa, Bolillo, Arroz Blanco, Charras Tostadas de Maíz. Abendessen: Santa Clara Leche Entera, Optimum Nutrition Serious Mass, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Los Volcanes Queso Oaxaca. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Alejandrortiz's Gewichtsverlauf
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