Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2015
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71,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 32,02g | Eiw: 90,96g | Kohlh: 148,60g.
Frühstück: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rahka, Mass Omega3, Appelsiinit, Pirkka Lesehiutaleet, Maitokahvi, Kiivi. Mittagessen: Pirkka Kurpitsansiemen, Rasvaton Maito, Valkoinen Riisi, Salaatti, Hapanimeläkana tai -Kalkkuna, Rasvaton Maito. Abendessen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Becel Kevyt Margariini, Salaatti, Ruisleipä, Tomaatit, Rasvaton Maito, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti. mehr...
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1965 kcal
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Bewegung:
Hiihto - 42 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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