Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2015
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85,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 61,16g | Eiw: 125,68g | Kohlh: 121,03g.
Frühstück: Aldi Kochschinken, Eiweißbrot, Exquisa der Sahnige - Kräuter, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Kaffee. Mittagessen: Beste Ernte Blumenkohlsalat, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Olivenöl, Champignons, Zwiebeln. Abendessen: Aldi Eiweißbrot (35g), Gekochtes Ei, Beste Ernte Blumenkohlsalat. Snacks/Sonstiges: Krapfen, Kaffee. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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