Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 April 2023
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135,1 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 29,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3382 kcal
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Fett: 77,64g | Eiw: 200,55g | Kohlh: 246,31g.
Frühstück: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Ovo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Café, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Garoto Serenata de Amor, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Repolho, Tomates, Frango Desfiado, Batata Doce. Abendessen: Império Cerveja Puro Malte, Calabresa, Vilma Macarrão Integral Parafuso. Snacks/Sonstiges: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bodybuilders Iso Protein, Max Titanium Creatina, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. mehr...
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5511 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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