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0700 clothes weigh 1.8 lbs. sweats shirt socks
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74,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2561 kcal
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Fett: 68,45g | Eiw: 96,83g | Kohlh: 404,40g.
Frühstück: Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Hammer Nutrition Perpetuem - Caffe Latte. Mittagessen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Lay's Classic BLT Potato Chips, Trader Joe's Seasoned Mahi Mahi Fillets. Abendessen: Seeds of Change Quinoa & Brown Rice with Garlic, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Snacks/Sonstiges: Hammer Nutrition Perpetuem Extreme Endurance Fuel, APX, Gatorade Thirst Quencher Orange Beverage, Honey Stinger Organic Energy Chews - Cherry Blossom, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus. mehr...
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3529 kcal
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Bewegung:
tss 277 - 4 Stunden und 28 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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SDCyclist's Gewichtsverlauf
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