Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2023
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74,7 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 42,63g | Eiw: 198,31g | Kohlh: 322,80g.
Frühstück: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Blue Cheese , Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Bread, Best Choice Whole Wheat Pasta, Sam's Choice Spiral Cut Double Glazed Brown Sugar Premium Smoked Ham, Great Value Corn on The Cob. Snacks/Sonstiges: Jason's Deli Cranberry Walnut Mix. mehr...
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2332 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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